Книга: Йога мудры. Практические советы

Мудра (санскр. печать или знак) – это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами течения праны.
Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера. Мудра – простой и доступный способ саморегуляции и самоисцеления.

Значении пальцах рук их влияние

Известно, что наше тело сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой космоса и небесных тел. Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела.

Большой палец – соотносится с волей, логикой, любовью и “эго” человека.
Указательный палец – связан с познанием, мудростью, властолюбием и уверенностью в себе.
Средний палец – вносит равновесие в жизнь, так как связан с терпением и способностью контролировать чувства.
Безымянный палец – отвечает за здоровье, активность и жизненную энергию.
Мизинец – соотносится с творческими способностями человека, умением видеть и ценить прекрасное.

Влияние мудр

  • мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие
  • мудра устраняет хроническую усталость и чувство тревоги
  • мудра значительно улучшает эмоциональное состояние человека
  • мудра избавляет от страха и гнева
  • мудра способствует покою в сознании
  • мудра облегчает и излечивает многие заболевания
  • мудра благотворно воздействует на весь организм человека

Мудры. Общие рекомендации.

Где заниматься?
Для занятий лучше найти уединенное место, но это не обязательное условие. Мудры – это жесты, поэтому выполнять их можно в любое время и в любом месте.

Как заниматься?
Мудры лучше всего выполнять сидя. Обязательно условие – прямая спина. Вы не должны испытывать никакого напряжения и боли.

Когда заниматься?
Выполнять мудры можно в любое время, когда ощущаете необходимость в настройке энергии. Но самым благоприятным временем является утро или вечер.
Не следует делать мудры сразу после еды, приступить к занятиям можно не ранее, чем через час.

Как часто следует делать мудры?
Ограничений в этом вопросе нет, но оптимальный вариант : выполнять мудры дважды в день.

Как долго выполнять мудру?
По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудры увеличивается от трех минут в начале до тридцати минут при получении устойчивых навыков.

Большинство мудр дает немедленный эффект – вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуется дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде, чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит, ваше беспокойство.