Холотропное дыхание в Казани — дыхательные практики и техники

Практика расширения сознания и работы с накопленным опытом. Казань — индивидуально, в группе, ретрит.

Когда я впервые познакомился с этой практикой в 2006 году, у меня не было подходящих слов, чтобы описать своё потрясения и восхищения. Вдруг мне стала очевидна глубина, о которой я до этого момента не подозревал, — жил как жил проходя мимо открытых дверей в бесконечно прекрасный мир, даже не подозревая, что он существует.

Юрий Йогаразума

Холотропное дыхание — дыхательная практика, разработанная Станиславом Грофом в 1970-х годах для работы с расширенными состояниями сознания. Определённый ритм дыхания запускает в теле биохимические процессы, которые выводят на поверхность то, что обычно остаётся в подсознании: незавершённый опыт, эмоциональные блоки, устойчивые схемы восприятия. Прорабатывается сразу целый тематический блок, который подсознание само определяет как актуальный, — тогда как большинство разговорных практик работают с отдельными эпизодами.

Гроф назвал эту особенность «Внутренним Целителем»: тему сессии выбирает сам человек через свою психику, ведущий только сопровождает процесс.

Близкие методы — ребёфинг и вайвейшн — также используют связное дыхание, однако холотропный подход Грофа работает с более широким диапазоном опыта и включает работу с телом, музыку и арт-интеграцию. Само слово «холотроп» означает «движение к целостности» — это точнее всего описывает направление практики.

Кому подходит практика

Бывает, что тело держит напряжение, которое не описать словами — и непонятно, с какой стороны подойти и как избавиться. Бывает, что в жизни всё наладилось, а ощущение тяжести никуда не делось. А бывает просто непонятно, почему снова и снова наступаешь на одни и те же грабли — реагируешь так же, злишься на то же самое и не можешь отпустить то, что давно пора отпустить.

Иногда это страх, который стал таким привычным, что человек перестал его замечать. Иногда — усталость без видимой причины, когда хочется отдохнуть по-настоящему, а не просто поспать. Иногда есть конкретная тема: что-то из прошлого, что не отпускает, или вопрос, на который никак не находится ответ.

Холотропное дыхание работает со всем этим — не через разговор и не через анализ, а через тело и состояние. Психика сама решает, сейчас наиболее важно. Практика не требует ни опыта в медитации, ни умения «правильно дышать» — только готовности встретиться с тем, что есть. За пятнадцать лет я не встречал человека, который бы ничего там не обнаружил.

Как проходит сессия

Каждая сессия строится на дыхании в определённом ритме под специально подобранную музыку. Дыхание запускает состояние, в котором тело и психика начинают работать самостоятельно: высвобождаются телесные блоки, всплывают образы, эмоции, воспоминания. После этого — работа с телом и интеграция опыта через разговор или арт-терапию.

Я нахожусь рядом на протяжении всей практики: не направляю и не интерпретирую, только сопровождаю и поддерживаю. Каждая сессия разная, даже у одного и того же человека опыт не повторяется.

Что даёт холотропное дыхание

Люди описывают по-разному. Чаще всего говорят об ощущении легкости, что тяжелые эмоции на конец-то отпустили, уступив место тишине и созерцанию. В теле появилось спокойствие и туман в голове рассеялся. Восприятие жизнь становится другим: обстоятельства остаются прежними, но меняются взгляды на жизнь и легко находятся пути решений проблем.

Я часто наблюдаю как психика участника, во время практики, безошибочно находит глубинные причины напряжения, и это зачастую совсем не то, с чем человек пришёл работать. Именно поэтому холотроп работает там, где разговор заходит в тупик — дыхательная практика действует другим путём, минуя слова и привычные убеждения.

Практика раскрывает в человеке слой за слоем: каждая последующая сессия идёт вглубь, раскрывая новые грани себя.

Три формата практики

Лично

Длительность до 7 часов.

Если есть деликатная тема или дискомфорт от группы.

Холотропное дыхание один на один. Полная конфиденциальность. Работа с тем, что сложно выносить в группу: страхи, тревога, личные темы, которые хочется разобрать без посторонних.
— Разобраться в себе и своих чувствах
— Работа со страхом, тревогой, апатией
— Деликатные темы в безопасном пространстве

Подробнее

Вместе

Длительность до 10 часов.

Если хотите пройти практику с близким человеком.

Практика с партнёром, другом или близким. Группа от 2 до 6 человек. Совместное прохождение опыта — работа с тем, что объединяет людей: обиды, прощение, отношения, застрявшие чувства.
— Отпустить прошлое и завершить незакрытое
— Углубить доверие и взаимопонимание
— Практика осознанности в группе

Подробнее

Ретрит

Длительность 2 дня.

Если готовы к интенсивному погружению.

Групповая практика — от 10 человек. 2 дня, 4 сессии дыхания, йога, арт-терапия, интеграция. Для тех, кто хочет мощных изменений и готов к интенсивному погружению.
— Изменить восприятие себя и жизни
— Новый опыт и выход из привычного ритма
— Глубокая трансформация за два дня

Подробнее

Нужна консультация?

Вас проконсультирует Юрий.

Мастер

Юрий Йогаразума

С 2007 года провожу холотропное дыхане в Казани. Начинал как организатор, позже, пройдя обучение, стал вести группы. Обучался у сертифицированных специалистов и ассистировал ведущему TTG на более чем 30 сессиях. Сертификат международного института исследования сознания (Фрайбург, Германия).

Параллельно веду занятия йогой, провожу массаж, психологические консультации и гипноз. Каждое из этих направлений — отдельный путь к одной и той же цели: гармонизации человека.

Холотропное дыхание — единственная практика, в которой я не задаю направление. Человек идёт туда, куда ведёт его собственное подсознание. Моя роль — быть рядом и поддерживать его на пути к самому себе.

Подробнее про мой путь

Отзывы участников

Чудесная практика! У меня нет слов. То что нужно и телу и уму. После индивидуальной практики в уме тотальный покой и такая приятная, тихая радость. Проблемы все как будто сами разрешились за время пока я дышала. Спасибо огромное за семинар, за атмосферу, которую Вы создаете, это очень полезно и мощно.

Рамзия Нигматзянова Vk

Два раза участвовала в семинаре под руководством Юрия, раскрывающего мельчайшие детали процесса, которые складывались в единую картину в конце всего семинара. Благодаря ему и его собственной включенности многое удалось осознать в себе. Семинар шел в течении двух дней и опыт каждой практики за эти дни дал важную частичку объемного видения событий в моей жизни. Это как будто тебя спровоцировали пережить ту степень включенности, которую невозможно реализовать в обыденной жизни, но которая ясно дала понять суть всех событий, как если бы я рассмотрела их внимательно через увеличительное стекло. С каждым разом практика – это что-то совершенно новое.

ДинараVk

Состоялось моё первое практическое знакомство с Холотропным дыханием. Действительно, после такого опыта начинаешь понимать, что благодаря сопровождению опытного мастера, у всех готовых и открытых к изменениям людей, появляется возможность подняться на новую планку прогресса своего морального и материального плана! С огромной благодарностью в сердце пишу отзыв.

Роман НикитинVk

Хотелось бы поблагодарить организаторов выездного ретрита в лице Юрия, так же всех участников. Я почувствовал что за эти два дня все участники стали для меня близкими людьми. Спасибо моему напарнику Светлане за тепло, доброту и внимание. Сомневался до последнего дня — участвовать или нет, решился и очень этому рад. Вначале было волнение потом в процессе семинара появилось чувство спокойствия, счастья, гармонии с окружающим миром. В определенной мере я знал зачем я иду на этот семинар и подведя итоги – я получил лучший результат: частично убрал из тела эмоциональные блоки, почувствовал прилив энергии, восприятие жизни изменилось в определенной степени. Я думаю каждый человек сможет найти то, что непременно изменит его жизнь к лучшему.

АнварVk

2 индивидуальных занятия с супругом в сопровождении Юрия оставили очень приятные впечатления, такие, что есть желание обязательно прийти ещё как освоюсь в «новой себе». Очень приятная атмосфера. В первые дни после практики у меня были сначала двойственные ощущения, вроде что-то было, а что именно, не понятно… И было ли вообще? А может мне показалось, что действительно случилось что-то серьезное? Может, я все это сама себе придумала? А потом я как поняла, что это просто слетает с меня вся шелуха… какие-то ложные убеждения, напыщенность, показуха, все то, про что можно сказать (положа руку на сердце и тихим голосом) что на самом-то деле это не настоящая была Я. Я только так думала, что это моя настоящая натура. Я стала замечать, что теперь не трачу усилий на то, чтобы кем-то казаться, я начала расслабляться и просто быть счастливой самой собой. Спасибо.

Флера КаримоваVk

Холотроп – наикрутейшая вещь. Все дни семинара были наполнены таким Светом, Добром, Покоем, Гармонией и Позитивом…это было словно в сказке, из которой не очень-то хотелось возвращаться. Техника простая и доступная, но она меняет сознание нереально глубоко и она действительно работает: выводит из спящего состояния, окунает в море энергии, смывая всю грязь обыденности. Эффект сильный. И это слабо сказано. Эффект ошеломительный! Про конечный результат говорить, конечно, рано, но в творчестве уже ощущается что-то новое. И восприятие жизни изменилось. Наступило долгожданное эмоциональное спокойствие. Жаль, что большинство людей даже не догадываются о существовании такого эффективного способа очищения. Я думаю, что если бы холотроп был обязательной для всех практикой, то общество было бы совершенным. Юрий, вы очень красивый и до невозможности светлый. Желаю Вам успехов в вашей работе по выведению народа из сна. Жду анонсы ретритов.
Мне вот только непонятно отпустит ли меня?… или я теперь всегда буду беспричинно улыбаться и слушать мантры)))

ЕленаVk

Спасибо Юра: доступная техника, мощный результат. Много-много энергии, как океан) Спасибо за мощную йогу, за месяц с тобой я стала такая легкая! Теперь я обещала себе заниматься каждый день. А холотропное дыхание – это взрыв энергии, полёт, почти эйфория, не хочется терять состояние. Сегодня на работе один малыш так вдохновенно, почти запросто поплыл, другого разныряли, а не могли с зимы. Все так идёт легко! Очень нравится моё состояние)

Земфира РазиеваVk

Очень доволен результатами семинара, давно хотел посетить и вот оно! Опыт более чем впечатляющий, это открыло новые горизонты сознания, его глубину и безграничность. Это настолько трансцендентально, что невозможно передать в словах весь тот опыт, что был мной получен. Огромное спасибо тренеру! До встречи в прекрасном, новом прекрасном мире!)

МаксимVk

На холотропном дыхании было очень здорово. В конце второго дня ретрита ведущий нас просили выразить своё отношение к участникам и к произошедшему тремя словами. Для меня эти слова были «Красота. Спокойствие. Благодарность». Начиная с первого дня семинара пять дней подряд вижу очень яркие и динамичные сны про места, которые уже посещал во сне, заинтересовался темой осознанных сновидений, стал вести дневник =)

Ильдар ГильмутдиновVk

О холотропном дыхании узнала от подруги, которая живет в Оренбурге. Решила, что, если в Оренбурге есть такие практики, то и у нас должны быть. Нашла в интернете ваш сайт и записалась. Особенного восторга от практики не испытала, но это только по поводу личных ощущений, и, значит, есть над чем работать. Мне, как человеку непривычному, было нелегко, поскольку дыхательная практика требует концентрации и много энергии. Поняла, что нельзя на подобные занятия приходить уставшим, невыспавшимся и т.д. Так получилось, что вторая моя практика шел только на уровне соматики. Но, как сказала Юрий, отсутствие опыта – тоже опыт). В целом, впечатление очень позитивное. Непринужденная, дружеская атмосфера, легкое, открытое общение, внимание к деталям. Ну и, конечно, сама практика, настолько доступная и в то же время глубокая, что даже удивительно. В душе теперь царят спокойствие и гармония.

Алсу ЗариповаVk

Эту практику я бы назвала посещением параллельной реальности. Пока с момента посещения её прошло меньше суток и об изменениях в жизни говорить наверное рано – могу только сказать, что всё хорошо, спокойно и легко. Пребывание на самой практике могу назвать удивительным, не ведомым для меня до сих пор, удовольствием. Было страшно и не страшно, приятно и не легко, удивительно и обыкновенно, странно и совершенно понятно и всё это об одном! Много простых и очевидных мыслей относительно собственной жизни пришло тех, которые раньше почему-то не приходили. Спасибо за атмосферу добра и любви Юра, без которой данное путешествие думаю было-бы не возможным. Если бы все люди посетили этот семинар – думаю мир однозначно стал бы на много добрее, светлее и радостнее.

Екатерина АнтиповаVk

Часто спрашивают

Это безопасно?

Метод зарегистрирован Минздравом РФ в 1993 году. Список противопоказаний чёткий — если подходить к нему честно, практика безопасна. Я работаю только с теми, у кого нет медицинских противопоказаний, и нахожусь рядом на протяжении всей сессии.

Я потеряю контроль?

В расширенном состоянии сознания вы остаётесь собой и в себе. Привычные фильтры восприятия временно ослабевают, и это позволяет добраться до того, к чему обычный разговор не добирается. Контроль никуда не уходит.

Сколько сессий нужно?

Зависит от запроса. Разовая сессия даёт опыт и часто уже приносит облегчение. Для устойчивых изменений — несколько сессий с паузами на интеграцию. Я не назначаю количество заранее: смотрим по динамике.

Можно прийти первый раз на ретрит?

Можно. Ретрит — полноценный вход в практику, не требующий предварительного опыта. Если есть сомнения, начните с индивидуальной сессии.

Чем отличается от медитации?

Медитация работает с вниманием в настоящем моменте. Холотропное дыхание относится к классу дыхательных практик, работающих с подсознанием, — с тем, что уже накоплено в памяти тела. Это разные инструменты, работающие на разных слоях опыта.

Есть ли противопоказания?

Если есть сомнения, напишите до записи — разберёмся вместе. Некоторые ситуации требуют паузы или другого формата работы.

Не провожу практики при следующих состояниях: при алкогольном или наркотическом опьянении, при приёме препаратов, разжижающих кровь, в период менструации, при обострении хронических заболеваний, высокой температуре, воспалениях и инфекционных заболеваниях, простудных симптомах, ранах с нагноением, в послеоперационный период без разрешения врача, при недавно перенесённых физических травмах. Я не работаю с беременными, кормящими, с нарушениями работы сердечно-сосудистой системы и внутренних органов, при кожных высыпаниях, аллергиях и грибковых поражениях, онкологических заболеваниях, сахарном диабете, остеопорозе, нарушениях психики и нервных расстройствах, эпилепсии, шизофрении и маниакально-депрессивном психозе, с нарушениями микроциркуляции головного мозга, с гипертонией, гипотонией, астмой, глаукомой, отслойкой сетчатки.

Если в недавнее время перенесены какие-либо из перечисленных состояний или проведены операции, проконсультируйтесь с лечащим врачом. О своих особенностях здоровья сообщите перед сеансом. При наличии видимых противопоказаний оставляю за собой право прервать или отменить практику.