Комплекс для активизации нервной системы и стимуляции гипофиза

Опубликован 20 апреля, 2012 Раздел йога

РОЛЬ ГИПОФИЗА

Эта слизеобразующая железа представляет небольшое двухдольное образование, прикрепленное и как бы подвешенное к нижней части гипоталамуса воронкообразным черенком. Организм человека до 8-летнего возраста обусловлен деятельностью двух желез – шишковидной и гипофизом – причем в этой стадии гипофиз контролируется шишковидной железой. Но после 8 лет шишковидная железа атрофируется и гипофиз становится важнейшей железой эндокринной системы. В дальнейшем вся деятельность гипофиза и секреторная активность будет зависеть непосредственно от уровня активности гипоталамуса. Когда гипоталамус накапливает достаточное количество нейросекреций вследствие внешних и внутренних раздражителей, нейрогормоны стекают по воронкообразному черенку в гипофиз, который впрыскивает их в поток крови. Таких жизненно важных гормонов около 29 и они по существу формируют природу инстинктивной и чувственной жизни тела, его волю, страсти, стремления и ментальный климат. Эти могущественные гормоны, разносимые кровью по всему телу, активизируют и контролируют все железы эндокринной системы и особенно такие жизненно важные, как щитовидная, надпочечники и деловые железы.
Таким образом, гипофизные гормоны ответственны за всю жизнедеятельность организма. Boт почему в науке такое большое значение придается психофизиологическому аспекту, который локализован в межбровном центре и называется аджна чакрой.

1. Сядьте в простую позу. Согните руки в локтях, кисти немного выше, чем уровень плеч. Указательные пальцы обеих рук направлены вверх,йога комплекс остальные сжаты в кулак, большой палец сверху. Указательные пальцы напряжены, как будто сделаны из стали. Нос сморщен, верхняя губа приподнята, обнажая зубы в гримасе злобы. Мощное дыхание (но не такое быстрое как дыхание “огня”) через нос. Концентрируйтесь на дыхании через ноздри. Продолжайте 4 минуты.

 

комплекс упражнений

2. Простая поза. Согните пальцы рук, подобно когтям тигра, ладони направлены вперед, Начните мощное движение вперед-назад попеременно то левой, то правой рукой. Дыхание через рот в форме буквы “О”. Быстрое и мощное движение рук задаст ритм дыханию. Используйте это движение, чтобы высвободить внутренний гнев. Разозлитесь, будьте агрессивны физически, мысленно и духовно. После 2,5 минут усильте движение, почувствуйте себя разъяренным зверем, рвущим добычу. Продолжайте так еще 1,5 минуты.
В конце: вдохните, задержите дыхание и напрягите все тело, и затем выдохните. Повторите еще два раза.
Это упражнение помогает избавиться от депрессии.

 

3. Простая поза. Соедините ладони напротив груди на уровне сердечного центра. На вдохе высовывайте язык за пределы рта как можно упражнения йоги для начинающихдальше, одновременно разводя руки в стороны до уровня плеч. На выдохе убирайте язык и соединяйте ладони в исходное положение. Высовывайте язык так, чтобы напрягалась уздечка под языком, это стимулирует центральную нервную систему, которая управляет работой нашего тела. Продолжайте 3 минуты.
В конце: вдохните, высуньте язык до предела, задержите дыхание на 10 секунд, и выдохните. Повторите еще два раза.
У этого упражнения постепенное и прогрессирующее воздействие на нервную систему. Большинство людей испытывает это воздействие в несколько этапов: после 3 или 4 раза, появляется боль в нижней части языка, затем боль ощущается с обеих сторон языка, и в конце, после 3-х минут, нейроны головного мозга начинают изменяться, и Вы чувствуете себя прекрасно.

 

кундалини йога комплекс
4. Простая поза. Поместите четыре пальца обеих рук на линию посредине лба, большие пальцы – произвольно. Локти разведите в стороны на уровне головы. Закройте глаза, успокойтесь и пойте вместе с записью 18 минут.
В конце: вдохните, концентрируйтесь на точке между бровями, направляя туда всю вашу энергию, и выдохните. Повторите еще два раза.
Вах Янти Кар Янти Джаг Дут Пати Адак Ит Ваха Брахмадэв Трэйша Гуру Ит Вахе Гуру

 

5. Шавасана (поза трупа). По завершению крийи лягте на спину, разведя ноги и руки в стороны ладонями вверх, голова лежит на затылке. Как следует расслабься 5-11 минут.

САТ НАМ!

Автор статьи

Юрий Киселёв: Практикующий преподаватель йоги и дыхательных психотехник. Мастер восточных массажей и телесно-ориентированной терапии.