Комплекс для активизации нервной системы и стимуляции гипофиза

РОЛЬ ГИПОФИЗА

Эта слизеобразующая железа представляет небольшое двухдольное образование, прикрепленное и как бы подвешенное к нижней части гипоталамуса воронкообразным черенком. Развитие организма человека до 8-летнего возраста обусловлено деятельностью двух желез — шишковидной и гипофиза — причем в этой стадии гипофиз контролируется шишковидной железой. Но после 8 лет шишковидная железа атрофируется и гипофиз становится важнейшей железой эндокринной системы. В дальнейшем вся деятельность и секреторная активность гипофиза будет зависеть непосредственно от уровня активности гипоталамуса. Когда в гипоталамусе накапливается достаточное количество нейросекретов вследствие внешних и внутренних раздражителей, нейрогормоны стекают по воронкообразному черенку в гипофиз, который выделяет их в поток крови. Таких жизненно важных гормонов около 29 и они по существу формируют природу инстинктивной и чувственной жизни тела, его волю, страсти, стремления и ментальный климат. Эти могущественные гормоны, разносимые кровью по всему телу, активизируют и контролируют все железы эндокринной системы и особенно такие жизненно важные, как щитовидная, надпочечники и половые железы.
Таким образом, гипофизные гормоны ответственны за всю жизнедеятельность организма. Вот почему в науке кундалини-йоги такое большое значение придается психофизиологическому аспекту, который локализован в межбровном центре и называется аджна-чакрой.

Упражнение 1

Сядь в простую позу. Согните руки в локтях, кисти чуть выше плеч. Указательные пальцы направлены вверх, остальные сжаты в кулак, большой палец сверху. Указательные пальцы напряжены. Нос сморщен, верхняя губа приподнята, обнажая зубы в гримасе злобы. Мощное дыхание (но не такое быстрое как дыхание «огня») через нос. Концентрируйтесь на дыхании через ноздри.

4 мин.

Упражнение 2

Простая поза. Согни пальцы рук, подобно когтям тигра, ладони направлены вперед. Начните мощное движение вперед-назад попеременно то левой, то правой рукой. Дыхание через рот в форме буквы «О». Быстрое и мощное движение рук задаёт ритм дыханию. Используйте это движение, чтобы высвободить внутренний гнев. Разозлитесь, будьте агрессивны физически и мысленно. После 2,5 минут усильте движение, почувствуйте себя разъяренным зверем, рвущим добычу. Продолжайте так еще 1,5 минуты.
В конце упражнения на вдохе задержите дыхание и напрягите все тело, и затем выдохните. Повторите еще два раза.

4 мин

Упражнение 3

Простая поза. Соедини ладони напротив груди на уровне сердечного центра. На вдохе высовывайте язык как можно дальше, одновременно разводя руки в стороны до линии плеч. На выдохе убирайте язык и соединяйте ладони в исходное положение. Высовывайте язык так, чтобы напрягалась уздечка под языком, это стимулирует центральную нервную систему, которая управляет работой нашего тела. Продолжайте 3 минуты.
В конце: вдохни, высунь язык до предела, задержите дыхание на 10 секунд. Повторите еще два раза.

3 мин.

Упражнение 4

Простая поза. Поместите четыре пальца обеих рук на линию посредине лба, большие пальцы — произвольно. Локти разведите в стороны на уровне головы. Закройте глаза, успокойтесь и пойте:

«Вах Янти Кар Янти Джаг Дут Пати Адак Ит Ваха Брахмадэв Трэйша Гуру Ит Вахе Гуру«

В завершении на вдохе, сконцентрируй всю энергию и на выдохе направь в точку между бровями. Повторите еще два раза.

18 мин.

Упражнение 5

Шавасана. По завершению комплекса упражнений ляг на спину, разведя ноги и руки в стороны ладонями вверх, голова лежит на затылке. Аосстанови дыхание и расслабься.

5-11 мин.

— учитель йоги —

Юрий Йогаразума

Самостоятельная практика — хорошо. С учителем — глубже. Приходи.

Попробовать йогу вживую