Мудра (санскр. печать или знак) – это особое положение пальцев рук в соответствии с определенными правилами течения праны. Знания о мудрах идут из глубины веков и всегда использовались в йогических и духовных практиках, как доступный способ исцеления тела, достижения особого состояния сознания и решения проблем психологического и эмоционального характера. Мудра – простой и доступный способ саморегуляции и самоисцеления.
Мудры упоминаются ещё в Ведах и Тантрах — текстах, которым более трёх тысяч лет. Они пронизывают всю индийскую культуру: в классическом танце Бхаратанатьям каждое положение рук несёт конкретный смысл и рассказывает историю без слов, в буддийской иконографии мудры Будды и бодхисаттв мгновенно передают состояние — просветление, защиту, сострадание. Йога включила эту традицию как неотъемлемую часть практики, где мудра — не украшение, а инструмент, завершающий работу асаны и пранаямы на тонком уровне.
Значении пальцах рук их влияние
Известно, что наше тело сложный энергетический механизм, тесно связанный с энергетикой космоса и небесных тел. Каждому пальцу руки соответствует энергетика определенного участка тела.
В йогической традиции правая и левая рука несут разную энергетическую природу: правая — солнечная, мужская, активная (пингала), левая — лунная, женская, принимающая (ида). Поэтому одна и та же мудра, выполненная правой рукой, усиливает и проецирует энергию вовне, а левой — принимает и накапливает её внутри.
Каждый палец связан с планетой, стихией и аспектом сознания:
Большой — Марс / Венера, стихия огня, воля и эго, личная сила и витальность.
Указательный — Юпитер, стихия воздуха, мудрость, расширение, связь с высшим Я — именно поэтому джняна-мудра (указательный касается большого) считается мудрой знания.
Средний — Сатурн, стихия пространства (акаша), карма, дисциплина, способность выдерживать и трансформировать.
Безымянный — Солнце / Аполлон, стихия земли, здоровье, жизненная сила, творчество и красота.
Мизинец — Меркурий, стихия воды, коммуникация, интуиция, связь между людьми и мирами.
Интересно, что эта система перекликается с западной хиромантией и алхимической традицией — соответствия планет пальцам практически идентичны. Это указывает либо на общий древний источник знания, либо на то, что наблюдение за природой человека в разных культурах приходило к схожим выводам независимо.
Влияние мудр
- мудра помогает обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие
- мудра устраняет хроническую усталость и чувство тревоги
- мудра значительно улучшает эмоциональное состояние человека
- мудра избавляет от страха и гнева
- мудра способствует покою в сознании
- мудра облегчает и излечивает многие заболевания
- мудра благотворно воздействует на весь организм человека
Мудры. Общие рекомендации.
Где заниматься?
Для занятий лучше найти уединенное место, но это не обязательное условие. Мудры – это жесты, поэтому выполнять их можно в любое время и в любом месте.
Как заниматься?
Мудры лучше всего выполнять сидя. Обязательно условие – прямая спина. Вы не должны испытывать никакого напряжения и боли.
Когда заниматься?
Выполнять мудры можно в любое время, когда ощущаете необходимость в настройке энергии. Но самым благоприятным временем является утро или вечер.
Не следует делать мудры сразу после еды, приступить к занятиям можно не ранее, чем через час.
Как часто следует делать мудры?
Ограничений в этом вопросе нет, но оптимальный вариант : выполнять мудры дважды в день.
Как долго выполнять мудры?
По мере освоения практики, продолжительность выполнения мудры увеличивается от трех минут в начале до тридцати минут при получении устойчивых навыков.
Большинство мудр дает немедленный эффект – вы тотчас ощутите прилив сил, ясность ума, умиротворение. Если же перед вами стоят более серьезные проблемы, то потребуется дисциплина и настойчивость. Мудры, выбранные вами, надо будет выполнять в течение нескольких недель, прежде, чем вы ощутите в себе глубокую перемену, которая и устранит, ваше беспокойство.
Если тема мудр вас заинтересовала и вы хотите погрузиться глубже — рекомендуем обратиться к первоисточникам. Ниже вы найдёте ссылку на книгу, в которой подробно описаны техники выполнения, терапевтические эффекты и традиционные толкования основных мудр.
Для распространения культуры йоги поделись постом в любой соц.сети. Спасибо.
Юрий Йогаразума
Хотите почувствовать настоящую силу мудр?
Приходите на занятия йоги — в живой практике мудры раскрываются глубже.
