90 дней, чтобы пройти через важный этап жизни осознанно
Это комплексная работа с психологом при выгорании, хронической усталости, апатии, экзистенциальном кризисе и кризисе среднего возраста.
Однажды наступает время, когда привычные ответы перестают работать.
Внешне жизнь может выглядеть вполне благополучно: работа, семья, обязанности, планы. Но внутри появляется ощущение, что прежняя конструкция больше не держит. То, что раньше вдохновляло, теряет смысл, решения даются всё труднее, а вопросы, на которые раньше находились ответы, начинают звучать по-новому.
Иногда это называют экзистенциальным кризисом. Иногда кризисом среднего возраста, кризисом идентичности, потерей смысла жизни или поиском себя. А иногда человек просто говорит: «Я не понимаю себя», «Не понимаю, кто я на самом деле» или «Не знаю, чего хочу дальше».
Названия могут быть разными. Суть обычно одна: прежняя глава жизни подходит к завершению, а новая ещё не началась.
Именно для таких периодов появился Сезон глубокой работы.
Почему именно сезон
Название появилось не случайно.
За годы практики я заметил, что важные изменения происходят примерно по тем же законам, что и процессы в природе.
Невозможно прожить зиму за один день. Невозможно посадить семена утром и собрать урожай вечером.
Для изменений требуется время. Время завершить старое, встретиться с неопределённостью, увидеть то, что раньше оставалось незамеченным и вырастить что-то новое.
Большинство людей относятся к жизненным кризисам как к поломке, которую нужно срочно устранить. Мне ближе другой взгляд.
Иногда кризис похож не на поломку, а на смену сезона. Старая жизнь заканчивается, а новая постепенно появляется.
90 дней — не магическая цифра. Это срок, который позволяет пройти путь от растерянности к большей ясности и начать воплощать изменения в реальной жизни.
Когда люди приходят в Сезон
За внешне разными историями часто скрываются похожие переживания.
Кто-то сталкивается с экзистенциальным кризисом и потерей смысла жизни. Кто-то проходит через кризис среднего возраста и понимает, что прежние достижения больше не приносят удовлетворения. Кто-то живёт с хронической усталостью, эмоциональным истощением, безысходностью и навязчивыми мыслями, которые не дают покоя. Кто-то годами держит на себе перфекционизм, требующий быть безупречным во всём, и постепенно теряет на этом силы. Кто-то переживает тяжёлое расставание, потерю близкого или серьёзные перемены, после которых жизнь больше не складывается прежним образом.
У части людей сюда же – давняя травма, которая жила фоном годами: детская, психологическая, после утраты или отношений, которую раньше удавалось обходить, а теперь обойти не получается.
И почти у всех в какой-то момент возникает один и тот же тихий вопрос: «Я что, действительно так о себе думаю? И как я с этим жил всё это время?» Низкая самооценка, неуверенность в себе, ощущение «я недостаточно хорош» – это часто одно из отражений того же кризиса.
Некоторые приходят с ощущением, что живут не своей жизнью. Другие говорят: «Я потерял себя», «Я не на своём месте», «Не понимаю, чего хочу» или «Живу словно на автопилоте». Бывает и так, что внешне всё благополучно, но внутри остаётся чувство пустоты, потеря ориентиров или ощущение тупика в жизни.
В такие периоды человек всё чаще задаётся вопросами:
- Что дальше?
- На что опираться?
- Как понять, чего я хочу на самом деле?
- Какой путь действительно мой?
Что происходит, если ничего не менять
Не всегда кризис приводит к катастрофе.
Чаще происходит другое.
Человек постепенно привыкает жить с постоянной усталостью, откладывать важные решения, перестаёт понимать собственные желания и всё чаще ловит себя на ощущении, что живёт не своей жизнью.
Со временем это становится новой нормой.
Поэтому многие приходят не тогда, когда стало совсем плохо, а тогда, когда понимают: по-старому жить уже невозможно.
Почему отдельные решения не всегда помогают
За пятнадцать лет работы я заметил одну закономерность.
Когда человек переживает серьёзный жизненный кризис, проблема редко находится только в одной сфере. Обычно одновременно меняются отношения, работа, состояние тела, взгляд на себя и собственное будущее.
Поэтому попытка решить всё одной консультацией, одной книгой или одной практикой часто приносит лишь временное облегчение.
Можно многое понять про себя и продолжать жить по старому сценарию.
Можно получить сильный опыт и через несколько месяцев вернуться в ту же точку.
Именно поэтому меня давно перестал интересовать поиск универсального метода. Я стал исследовать сам процесс изменений.
Что действительно помогает человеку пройти через сложный этап жизни и выйти из него более целостным?
Из этого вопроса постепенно вырос Сезон.
Кто Я
Я – Юрий Йогаразума
Уже более пятнадцати лет я работаю с людьми, которые проходят через сложные жизненные периоды: кризисы, потерю смысла, внутренние тупики и серьёзные перемены.
За это время я изучал разные подходы — от психологии и работы с дыханием до йоги, телесных практик и гипноза. Но постепенно стало понятно: глубокие изменения происходят не потому, что найден правильный метод. Они происходят тогда, когда человек начинает видеть свою жизнь целиком.
Поэтому сегодня меня интересуют не столько инструменты, сколько сам процесс изменений. Моя задача — помочь увидеть то, что трудно заметить изнутри, удерживать внимание на действительно важных вопросах и поддерживать движение там, где особенно легко вернуться к привычному сценарию.
Из этого понимания постепенно вырос Сезон глубокой работы.
Что такое Сезон
Сезон глубокой работы – это длительная комплексная работа с психологом, рассчитанная на 90 дней. Программа индивидуального сопровождения, в которой каждая встреча, каждое решение и каждое наблюдение между встречами связаны общим процессом.
Но по сути это не просто программа и не набор отдельных встреч.
Это специально выделенный период жизни, в котором внимание возвращается к самому важному: к человеку и тому, что происходит с ним на самом деле.
Мы работаем не с отдельной проблемой. Мы смотрим на жизненную ситуацию целиком: на повторяющиеся сценарии, внутренние конфликты, решения, которые давно требуют пересмотра, и вопросы, которые больше невозможно откладывать.
Главная задача сезона не в том, чтобы дать новые знания.
Главная задача — помочь восстановить контакт с собой настолько, чтобы стало понятнее, кто вы сейчас, чего действительно хотите и куда двигаться дальше.
Что отличает Сезон от обычной работы над собой
Большинство форматов помощи строятся вокруг отдельных событий: консультаций, тренингов, ретритов или практик. Иногда этого достаточно.
Но бывают периоды, когда вопрос касается не отдельной проблемы, а всей жизни целиком. Тогда становится важен не сам инструмент, а пространство, в котором изменения успевают произойти.
Именно поэтому Сезон построен вокруг процесса. Не вокруг одной встречи. Не вокруг одной техники. Не вокруг сильного опыта. А вокруг постепенных изменений, которые становятся частью повседневной жизни.
За годы практики я заметил, что самые важные перемены происходят не во время консультации и не во время практики. Они происходят позже. В обычный вторник. Во время разговора с близким человеком. При принятии решения, которое раньше откладывалось месяцами. В момент, когда человек неожиданно замечает, что реагирует иначе.
Именно поэтому в центре Сезона находится не событие, а человек и тот жизненный этап, через который он проходит.
Как проходит работа
У сезона есть структура, но нет жёсткого сценария.
Каждый человек приходит со своей историей, поэтому работа начинается не с изменений, а с понимания.
Сначала мы разбираемся в том, что происходит сейчас, где находятся основные источники напряжения, какие решения давно назрели и что удерживает человека на месте.
Постепенно становится видна более объёмная картина собственной жизни. Появляется больше ясности, больше честности с собой и больше контакта со своими чувствами и потребностями.
После этого начинается работа с изменениями.
Завершающая часть сезона посвящена интеграции. Важно не просто получить новый опыт, а сделать так, чтобы он стал частью обычной жизни.
Что входит в программу
Состав работы всегда адаптируется под конкретного человека. При этом основа остаётся неизменной.
Индивидуальные встречи
Основа программы — регулярные встречи лицом к лицу. Всего за 90 дней:
- 12 психологических встреч по 2–3 часа
- 6 индивидуальных занятий кундалини-йогой по 2 часа
- 6 телесных сессий по 2–3 часа
- 2 индивидуальные холотропные сессии по 8 часов
В сумме – около 70 часов работы один на один. Регулярные встречи помогают удерживать внимание на действительно важных процессах и не терять то, что обычно растворяется между отдельными консультациями.
Сопровождение между встречами
Жизнь не ставится на паузу на время работы. Вопросы, решения и открытия возникают между встречами, поэтому важно сохранять возможность контакта. Включает безлимитный абонемент на групповые занятий йоги в студии «Йога Разума» и сопровождение в чате весь срок программы.
Персональная траектория
У сезона есть общая структура, но нет универсального сценария. Работа строится вокруг конкретной жизненной ситуации человека. Какие из регистров – разговор, тело, дыхание – включаются активнее и в каком соотношении, определяется на встрече-знакомстве и корректируется по ходу.
Практики для самостоятельной работы
В процессе появляются инструменты, которые помогают сохранять контакт с собой и поддерживать изменения без постоянной внешней опоры.
Интеграция изменений
Особое внимание уделяется не новым инсайтам, а тому, как сделать их частью повседневной жизни.
Почему появился этот формат
Когда-то я тоже искал ответ на вопрос, почему внешне благополучная жизнь может ощущаться пустой. Этот поиск привёл меня в психологию, работу с дыханием, йогу, телесные практики, гипноз и другие направления. Каждый новый опыт открывал важную часть картины.
Но со временем стало понятно: человек намного больше любого метода. Глубокие изменения происходят не потому, что найден правильный инструмент. Они происходят тогда, когда человек начинает видеть свою жизнь целиком.
Из этого понимания и появился Сезон. Не как ещё одна услуга, а как пространство для серьёзной внутренней работы.
Во что я не верю после пятнадцати лет практики
Я не верю в быстрые изменения. Не верю в универсальные решения. Не верю, что человека можно изменить советами. Не верю в спасателей. И не верю, что кризис всегда является проблемой.
Часто кризис оказывается приглашением. Возможностью остановиться и пересмотреть то, что давно требовало внимания. Временем, чтобы понять, чего я хочу, кто я на самом деле и каким хочу видеть следующий этап своей жизни.
Если во что-то я действительно поверил за эти годы, так это в способность человека меняться тогда, когда он перестаёт отворачиваться от собственной жизни и начинает смотреть на неё внимательно.
Что остаётся после
У каждого человека свой результат. Невозможно заранее предсказать, каким он будет. Но есть вещи, которые повторяются снова и снова.
- Появляется больше ясности в том, кто ты сейчас, чего хочешь и что действительно важно.
- Возвращается энергия.
- Становится проще принимать решения.
- Ослабевает внутреннее напряжение.
- Появляется готовность действовать там, где раньше были только сомнения и откладывание.
- Возникает ощущение направления.
Не потому, что найдены ответы на все вопросы. А потому, что становится виден следующий шаг.
Стоимость участия
Перед началом программы проводится встреча-знакомство. Она помогает понять, подходит ли этот формат именно сейчас и будет ли он действительно полезен вам. Если я вижу, что нужен другой метод или другой специалист, говорю об этом прямо.
начало программы
Сезон – 90 дней работы с собой
Сезон объединяет психологическую работу, телесные практики, дыхательные процессы и постоянное сопровождение в течение 90 дней. Это пространство, где появляется возможность глубже понять себя, пройти через важный этап жизни и найти путь, который действительно ощущается своим.
Рассрочка до 12 месяцев.
📩
Подать заявкуЗа что платите
Цена рассчитана не за количество встреч, а за весь процесс длиной в три месяца – со всем тем, что происходит между встречами.
По часам индивидуальной работы это сопоставимо с моими разовыми консультациями. Разница в том, что здесь часы не разрозненны, а собраны в одну линию: одна работа, у которой есть начало, развитие и завершение.
В стоимость входит всё, что относится к программе: встречи, сопровождение между ними, практики, которые я подбираю под конкретного человека, и финальная интеграция. Никаких доплат за длительность встреч, рекомендации или ответы в чате между сессиями.
Я не делаю программу дешевле. Низкая цена для такого формата создаёт неправильные ожидания и у меня, и у участника. Не делаю и дороже – за этой ценой стоит та работа, которую я готов делать с каждым человеком.
Отзывы клиентов Юрия
Когда я тебе написала, я была разбитой, уставшей, вообще не понимающей, куда идти и что делать. У меня не было сил, тело было напряжено, меня раздражала моя жизнь, и были такие моменты, когда я думала: я вообще не понимаю, как жить эту жизнь, как встроиться в новую реальность.
Каждый день я сравнивала свою реальность с прошлым: как я жила, что делала, какой была, какой была моя жизнь, мои отношения с мужем. И мне казалось: вообще не моя жизнь, я бы хотела жить как-то иначе. Хотя, если честно, я же когда-то об этой реальности мечтала.
И поэтому мне было очень тяжело. Моё эмоциональное состояние было просто на дне. Мне хотелось снести с себя всё это напряжение, всё накопленное, как будто бы обнулиться.
И благодаря холотропке, благодаря работе с тобой, я поняла, что ничего обнулять не нужно. Нужно было сохранить. Ты мне вновь подарил ценность жизни, благодарность. И сейчас я очень себя хорошо чувствую. Появилась какая-то внутренняя тишина, спокойствие.
Я поняла, что в моей жизни стало мало благодарности. Как будто всё было в позиции: у меня есть это, у меня есть то, и что дальше, давай ещё. И в какой-то момент я увидела, что очень много использовала других людей, а отношения по-настоящему строить вообще не умела.
И ты мне так классно это сказал: вот есть я, есть другой человек, и есть что-то третье — это отношения. И в отношениях не всегда все довольны. Для меня это было очень сильное осознание.
Я увидела, что когда акцентирую внимание только на недостатках, на том, чего не хватает, отношения начинают гибнуть. А когда, наоборот, начинаю видеть то, что нас объединяет, что мне нравится, поддерживать эти отношения, благодарить человека за то, что он есть в моей жизни, давать ласку и любовь, которая есть во мне, тогда всё становится другим.
И отношения с мужем реально стали другими. Я начала больше проявлять нежности. Я всё ещё учусь, потому что поняла, что не умею быть нежной, любящей, отдающей так, как мне бы хотелось. Но сейчас у меня как будто новый внутренний принцип: важны отношения, важны отношения, важны отношения. Не ерунда, не посуда, не мелочи — важны отношения.
Мы съездили к моей маме, и я поняла, что безумно по ней соскучилась. И самое сильное было в том, что я впервые рядом с ней почувствовала себя дочкой. Я не спешила, не бежала что-то делать, не пыталась всё контролировать, не жила из чувства вины. Мы просто были рядом.
И вот эта старая обида, это напряжение, этот накопленный негатив — как будто начали отпускать. Я впервые почувствовала соединённость со своей семьёй. Это было очень приятно, очень тепло. И как будто я впервые увидела маму мамой.
Потом я поговорила с бабушкой и поняла, насколько много в своей жизни я просто додумывала сама. Создавала внутри какую-то реальность, которая вообще не совпадала с настоящей. И когда я рассказала про свою внутреннюю вину, про то, что у меня всегда глубоко сидело, она сказала мне очень простые, но важные слова. И во мне как будто что-то распустилось.
Сейчас я очень себя хорошо чувствую. Появилась внутренняя тишина, спокойствие. И это для меня очень ценно.
Мои ожидания были такие: уверенность в том, что мне будет неловко, я буду зажата, скована, мне будет небезопасно и что я не смогу испытать никакого удовольствия.
Реальность оказалась совсем другой. Мне было комфортно, я чувствовала себя безопасно. И смогла получить такое удовольствие, которого никогда раньше не испытывала.
Большую часть жизни я жила с уверенностью, что уродилась некрасивой и мне с этим жить. И вот во время сеанса я поймала очень сильный флешбек. Мне всегда надо было слышать комплименты и подтверждение, что я красивая. И тут в какой-то момент я поймала твой взгляд, твою загадочную улыбку и как будто получила ответ без слов. Мне не нужно было спрашивать, я просто поняла: да, я красивая.
Ещё я услышала совсем другой свой смех. Не звонкий и высокий, а глубокий и очень спокойный. На очень ровном дыхании. И в целом моё ощущение было таким же: ровным, спокойным, с осознанием своей ценности. И это ощущение было продиктовано не умом — в этот раз я смогла почувствовать всё это телом.
Опыт оказался очень позитивным. Большое тебе спасибо, это был интересный и многогранный опыт для меня. Я не сломана, со мной всё более чем хорошо, я красива, сексуальна и теперь ощущаю это уже телом, а не только головой.
Мое уважение твоему самообладанию, знанию женского тела и умению считать мельчайшие жесты и эмоции, что порой мне казалось, что ты читаешь мысли.
Казалось бы, прошло всего 2 сеанса, но внутри ощущается глубокое спокойствие и, главное, расслабление. Навязчивые мысли и беспокойство проходят, восприятие окружающего мира и пространства стало более благоприятным.
Появилось понимание, что кроме меня никто не создаст тот комфорт, в котором я хочу находиться здесь и сейчас. Знаешь, я даже на своё тело посмотрела другими глазами. Да, возможно, есть какие-то лишние килограммы или изъяны, но они мои. И пока я их не приму, я не захочу саму себя, что уж говорить о противоположном поле.
Хочется более ясной головы и концентрации на чём-то, но пока это сложновато, а может, я и сама себя где-то блокирую в процессе. Но при этом жизнь уже заиграла новыми красками, и появилось чувство наслаждения от этого мира
Ну что ж… ловите честный отзыв спустя почти сутки после посещения)
Я человек далёкий от йоги, медитации и чайных церемоний. Пришла в гости к Юре с проблемой, целиком и полностью описанной в программе. Скажу честно, моему неподготовленному уму было сложно, но Юра не скупится объяснить так, чтобы стало понятно. И вещи, которые вроде и так тебе понятны, вдруг упорядочиваются в голове, как на книжной полке.
Очень располагающая атмосфера, где чувствуешь себя максимально комфортно. Уходишь в состоянии покоя, которого лично у меня не было полгода, и с ощущением, что знаешь Юру сто лет.
Это место, где нет стеснения и осуждения. Встреча, которую хочется повторить. Благодарю за внимание.
Я хочу поделиться одним откровением, которое со мной произошло на 3-м женском аюрведическом массаже. К тому времени я, видать, уже привыкла к Вам и была в тотальном доверии. Я была максимально расслаблена. И первый раз получала удовольствие от массажа.
И я поразилась, что боли не было вообще. Ни в шее, ни в руках. Я поразилась, что до этого давление на руки было мукой, а в тот раз я попробовала не сопротивляться, и всё вставало куда нужно за секунды. Болевые точки в шее просто растворялись.
В тот раз я была максимально сосредоточена на ощущениях, я плыла, не сопротивляясь ничему. И это было до тех пор, пока Вы не применили элементы другого массажа. Потом уже включились мозги, и тело стало сопротивляться. Надо же этому было случиться именно тогда, когда у меня получилось довериться Вам…
И сейчас мне кажется, что это напряжение отчасти из-за моего недоверия. Я даже не знаю, как мне это проработать, но сам момент для меня был очень сильным: когда появляется доверие, тело расслабляется совсем по-другому.
Где проходят встречи
Встречи проходят в моей студии «Йога Разума» — Казань, Меридианная 1. Камерное пространство, тёплый свет, тишина, минимум суеты. После встречи – чай. Это не случайная деталь, а часть того, как здесь устроено время: без спешки, без ощущения, что вас нужно быстрее разобрать и отпустить дальше.
Если вам важнее дистанция или вы находитесь в другом городе, работаю онлайн – в формате видеоконсультации. Подходит не для всех запросов одинаково, но что-то можно делать и так.
Конфиденциальность для меня не формальность. То, что происходит на встрече, остаётся между нами.
Часто спрашивают
Как найти
