Хатха йога

Хатха йога Казань

Мы приглашаем отправиться в увлекательное путешествие в глубины своего сознания, на базе занятий нашей студии в Казани. Именно отсюда начнется обретение гармонии, абсолютного здоровья.

Хатха-йога является последовательной системой саморазвития, благодаря которой соискатель приводит свое тело и разум в состояние единства и гармонии.

Практика хатха-йоги представлена такими этапами

• Сукшма-вьяяма. Это подготовительные, очистительные комплексы суставной гимнастики, направленные на укрепления тела.
• Асаны. Специальные положения тела, направленные на глубокую проработку психо-физических блоков, а также ограничений.
• Дыхательные упражнения – пранаямы, ставят целью достижение полного контроля над умом.
• Медитация - является продолжительным сосридоточением ума на определенном, как правило, неподвижном объекте.
• Медитация позволяет развить утонченное восприятие, интеллект и тонкое понимание мира.
• Хатха-йога главным образом состоит из практик динамических и статсческих упражнений (асан), в комплексе с дыхательными практиками (пранаяма) и концентрациями.

Главные аспекты хатха-йоги

Развитие гибкости, достижение и поддержание состояния здоровья, чистоты организма. Каждое упражнение данной практики имеет свое направленное воздействие на конкретные органы или группу органов. При выполнении упражнений особое значение уделяется правильному дыханию и точечной концентрации внимания на конкретных участках тела.
Сохранение комфортного состояния. При выполнении асан важно не допускать сверхусилий. Именно состояние комфорта является индикатором того, что энергия в теле протекает свободно, омолаживая его. Некоторые асаны имеют существенные противопоказания, поэтому все занятия должны проводиться под руководством тренера.
Особенности практики хатха-йоги

Пожалуй, самой важной особенностью практики хатха-йоги можно назвать упражнения, направленные на стимуляцию гормональных желез и массаж внутренних органов. Такая практика стимуляции позволяет поддерживать физический и психо-эмоциональный баланс организма, благодаря чему формируется непредвзятое восприятие мира.

Считается, что все болезни происходят из-за неправильного распределения в организме жизненной энергии – праны. Выполнение асан и пранаям позволяет гармонизировать данный процесс, избавив тело от физических и психических заболеваний. В дополнение к практикам применяется и система здорового питания, очищения организма.

Подчеркнем, что хатха-йога доступна каждому. Не существует каких-либо возрастных ограничений, либо ограничений по здоровью. Занятия хатха-йогой успакаивают нервную систему укрепляя ее, позволяют избавиться от стрессов и напряжения. Приходит полное ощущение покоя ума.