aq_block_1

Йога для полных

Вы когда-нибудь видели упитанного йога? Вряд ли. А все потому, что ежедневные занятия йогой, в том числе и дыхательные практики способствуют тому, что организм, пребывая в гармоническом состоянии, рационально распределяет и расходует энергетические запасы тела

Йога и похудение: кратко о полезных моментах

Если вам нужны эффективные занятия для снижения веса, йога для похудения – лучший вариант, так как с её помощью:

  • организм очищается от шлаков и токсинов
  • улучшается пищеварение
  • восстанавливается работа выделительной системы
  • происходит сжигание лишних калорий
  • ускоряется обмен веществ
  • тело становится сильным и подтянутым
  • приобретается внушительный спектр полезных привычек в питании

Йога фитнес - свежие веяния, основанные на йоге

Многие фитнес-клубы охотно культивируют данный симбиоз, позволяющий адаптировать практику йоги для современного человека, взяв от древних йогических техник оздоровления лишь внешние формы дополнив спортивными атрибутами и энергичными тренерами и преподнося йогу как разновидность спорта.

В действительности сама по себе философия йоги уже на протяжении тысяч лет способствует естественному поддержанию здоровья, красоты и долголетия и весьма эффективно справлялась с проблемой не только лишнего веса, но и способствует излечению различных физических недугов.
К примеру, в одном из авторитетных источников йоги (Хатха йога Прадипика), сказано:
"Есть внешние признаки показывающие, когда нади (энергетические каналы) прочищены. Успех очевиден, когда тело становится худощавым и излучающим энергию."
и еще один отрывок
"Поднимая апану вверх и ведя прану вниз от горла, йог освобождается от старения и выглядит как семнадцатилетний"

Потому практика йоги, это целостная система не требующая дополнительной работы по "закачке" тела в спорт зале или изнурительным супер диетам.

Что необходимо знать о занятиях?

К каждому занятию придется подготовиться и учесть некоторые особенности организма

  • Занятия проводятся на голодный желудок
  • В случае плохого самочувствия лучше воздержаться от тренинга
  • Во время упражнений не забывайте о правильном дыхании: совмещении дыхательных ритмов с движениями тела

Йога для полных и психология отношения к себе

Прежде всего, йога учит абстрагироваться от ваших мыслей и переживаний по поводу своего внешнего вида, концентрируясь внимание на внутреннем «Я» и истинных ценностях жизни. Йога учит принятию себя, потому что без принятия не может быть и вашего преображения. Йога избавляет от иллюзий и самообманов помогая реально взглянуть на вещи и сделать вашу жизнь более гармоничной и сбалансированной исключая из нее ненужные элементы, что естественным образом отразиться и на самочувствии и вашей фигуре в лучшую сторону.

Часто задают вопросы "есть ли йога от целлюлита" или "хатха йога для похудения"?

Вся практика йоги, статичные и динамические асаны, пранаямы и медитации несут положительный эффект для всего тела и помогают решить проблемы с лишним весом, подходят для уменьшения живота и жировых отложений в теле.

Важно помнить, что используя йогу для похудения, придется провести комплексную работу над собой: изменить мышление, распорядок дня, образ жизни и форму питания.
Возможно, этот путь кажется сложным, но только со стороны. Вступив на него осознанно, приходишь к пониманию незыблемой взаимосвязи всего сущего. Йога помогает получить незамутненную оценку причины и следствия. И когда такая оценка получена, человеку проще осознать необходимых действий для достижения поставленной цели.

Календарь событий

ноябрь, 2018

15ноявесь день18Курсы тайского традиционного массажапрограмма школы ТМС Тайланд по подготовке профессиональных мастеров тайского традиционного массажа

30ноявесь день02декХолотропное дыханиепрактический 3х дневный семинар

Отзывы о йоге

В нашем блоге о йоге