Йога для полных

Йога и похудение: кратко о полезных моментах

Если вам нужны эффективные занятия для снижения веса, йога для похудения – лучший вариант, так как с её помощью:

• организм очищается от шлаков и токсинов
• улучшается пищеварение
• восстанавливается работа выделительной системы
• происходит сжигание лишних калорий
• ускоряется обмен веществ
• тело становится сильным и подтянутым
• приобретается внушительный спектр полезных привычек в питании

Йога фитнес - свежие веяния, основанные на йоге

Многие фитнес-клубы охотно культивируют данный симбиоз, позволяющий адаптировать практику йоги для современного человека, взяв от древних йогических техник оздоровления лишь внешние формы дополнив спортивными атрибутами и энергичными тренерами и преподнося йогу как разновидность спорта.

В действительности сама по себе философия йоги уже на протяжении тысяч лет способствует естественному поддержанию здоровья, красоты и долголетия и весьма эффективно справлялась с проблемой не только лишнего веса, но и способствует излечению различных физических недугов.
К примеру, в одном из авторитетных источников йоги (Хатха йога Прадипика), сказано:
"Есть внешние признаки показывающие, когда нади (энергетические каналы) прочищены. Успех очевиден, когда тело становится худощавым и излучающим энергию."
и еще один отрывок
"Поднимая апану вверх и ведя прану вниз от горла, йог освобождается от старения и выглядит как семнадцатилетний"

Потому практика йоги, это целостная система не требующая дополнительной работы по "закачке" тела в спорт зале или изнурительным супер диетам.

Что необходимо знать о занятиях?

К каждому занятию придется подготовиться и учесть некоторые особенности организма

• Занятия проводятся на голодный желудок
• В случае плохого самочувствия лучше воздержаться от тренинга
• Во время упражнений не забывайте о правильном дыхании: совмещении дыхательных ритмов с движениями тела

Йога для полных и психология отношения к себе

Прежде всего, йога учит абстрагироваться от ваших мыслей и переживаний по поводу своего внешнего вида, концентрируясь внимание на внутреннем «Я» и истинных ценностях жизни. Йога учит принятию себя, потому что без принятия не может быть и вашего преображения. Йога избавляет от иллюзий и самообманов помогая реально взглянуть на вещи и сделать вашу жизнь более гармоничной и сбалансированной исключая из нее ненужные элементы, что естественным образом отразиться и на самочувствии и вашей фигуре в лучшую сторону.

Часто задают вопросы "есть ли йога от целлюлита" или "хатха йога для похудения"?

Вся практика йоги, статичные и динамические асаны, пранаямы и медитации несут положительный эффект для всего тела и помогают решить проблемы с лишним весом, подходят для уменьшения живота и жировых отложений в теле.

Важно помнить, что используя йогу для похудения, придется провести комплексную работу над собой: изменить мышление, распорядок дня, образ жизни и форму питания.
Возможно, этот путь кажется сложным, но только со стороны. Вступив на него осознанно, приходишь к пониманию незыблемой взаимосвязи всего сущего. Йога помогает получить незамутненную оценку причины и следствия. И когда такая оценка получена, человеку проще осознать необходимых действий для достижения поставленной цели.