
Йога для пожилых
Есть справедливое мнение, что к тем, кто занимается йогой регулярно, не применимо такое понятие, как старость. Все дело в том, что от здоровья и гибкости позвоночника, подвижности суставов, эластичности и силы мышц, полноценного функционирования организма и зависит то самое ощущение молодости. Йога для пожилых – это уникальный шанс вернуть былую ощущение легкости в теле, а возможно и получить значительно больше.
Йога после 50 лет – обязательное условие комфортной жизни
С течением времени тело любого человека становится жестким, из мышц уходит былая эластичность и подвижность, тело становиться слабым и подверженным болезням и разрушению, это естественный процесс организма которые мы называем старостью, так проявляется ход времени для любого живого существа. Древние люди глубоко изучили вопросы старения и смерти, мудрецы, постигшие суть процессов жизни в своих трудах, подробно описали техники, позволяющие остановить процессы изменения и увядания тела, и все эти техники были обозначены одним словом - йога.
Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень, не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой
/Хатха Йога Прадипика/
Пожилые ученики наиболее дисциплинированны, именно поэтому их сосредоточенность и целеустремленность приносит положительные плоды, в кратчайшие сроки позволяя выйти на качественно новый уровень жизни.
Йога для пожилых женщин и мужчин
Подобные занятия йогой принципиально не отличаются от классов начальной группы, разве что в них делается акцент на более мягкие техники работы с суставами и мышцами, преподаватели дают немного больше времени для отдыха группы и более внимательны к самочувствию практикующих. Подбираются мягкие комплексы, требующие вдумчивого, медленного выполнения, позволяющие человеку научиться концентрации и правильному дыханию. На начальных этапах исключаются продолжительные статические упражнения, оказывающие дополнительную нагрузку на кости и суставы.
Йога для тех кому за 50 способна творить настоящие чудеса
Регулярные занятия позволяют:
- нормализовать гормональный фон
- существенно снизить проявление симптомом менопаузы у женщин
- предотвратить остеопороз
- нормализовать давление, работу сердечно-сосудистой системы
- восстановить перистальтику кишечника и улучшить пищеварение
- избавиться от онемения и отечности конечностей
- восстановить и укрепить психо-эмоциональное состояние
- улучшить сон
- снизить вес
Как проходят занятия йогой для пожилых?
Структура занятия включает практику дыхательных упражнений (пранаям), статических поз (асан) и динамических упражнений на проработку всех суставов, техники сосредоточения (медитации) и глубокую релаксацию. При этом нагрузки физического порядка регулируются в зависимости от возможностей практикующего. Индивидуальный подход позволяет избежать любых негативных проявлений. Для простоты освоения поз, применяется при необходимости дополнительный инвентарь: болстеры, ремни, кирпичи, пледы и т.д.
Календарь событий
июнь, 2023
Отзывы о йоге
В нашем блоге о йоге

Любить по-настоящему. Духовный опыт полового воздержания.
Находясь рядом со Стюартом Соватски, невозможно не почувствовать того, что дала ему многолетняя практика йоги….

Йога, в чем польза и смысл практики. Интервью для передачи “Без компромиссов”
Несколько дней назад дал интервью журналистам телеканала Эфир, для передачи “Без компромисов”. Плод нашей беседы…

Комплекс упражнений для красоты и привлекательности
1 Сидя на коленях-пятках (ваджрасана) положи ладони обеих рук на пол перед коленями. На вдохе…

Набхи крийя
Этот комплекс упражнений укрепляет набхи чакру (манипура). В следствии этй практики йоги в человеке развиваются…