![aq_block_1](https://yogarazuma.ru/wp-content/uploads/2014/09/Yoga-Kazan-32.jpg)
Йога для беременных
специально разработанные занятия йогой при беременности которые позволяют будущим йога мамам обрести душевное равновесие. Основой это нежной и мягкой практики является дыхательная йога для беременных с использованием не сложных поз (асан) и определенных медитаций
При желании, в каждом большом российском городе можно найти школу йоги. Что это, модный тренд или ответ на запрос изголодавшихся по истине умов? Скорее всего, и то и другое. Современная йога, адаптирована под требования жителей мировых столиц, поэтому так часто можно встретить самые разные ответвления йоги для пожилых, желающих обрести стройную фигуру, и даже беременных.
Йога для беременных в Казани
Столица Татарстана не отстает от здоровых трендов, предлагая будущим мам облегчить период вынашивания с помощью специально разработанных асан и дыхательных практик.
Йога гимнастика для беременных: преимущества и гимнастические тонкости
Задачи йоги для беременных – подготовить женщину к родам. Следуя этой цели, достигается общее состояние комфорта, обусловленное:
- Физическим тонусом. Посильная физическая нагрузка позволяет телу находится в состоянии готовности к родам. Такая гимнастика для беременных оказывает воздействие на все группы мышц, благодаря чему роженица легче переносит затяжные роды
- Эластичностью мышц. Данный показатель тесно связан с родовым процессом, так как при хорошей эластичности мышц, ребенок станет легче проходить по родовым путям. Для мамы это означает безболезненность процесса родов
- Радостным расположением духа. Йога - это идеальный инструмент для достижения внутренней умиротворённости, избавления от волнений и тревог.
Какой должна быть йога во время беременности?
Есть определённые правила, применимые к столь пикантному состоянию. Прежде всего, не требуется выполнять асаны с усердием на грани самоотречения. Ощущение комфорта – главный ориентир для занятий.
Такие занятия йогой благотворно воздействуют на организм будущей мамы глубоко расслабляя и успокаивая.
Осторожно следует отнестись к позам, когда женщина лежит на спине, сильно прогибается или вытягивается, чрезмерно скручивается или выполняет силовые упражнения йоги. Йога для беременных - это скорее приятный релакс, отдых нежели чем занятия йогой в обычном понимании. Все позы стоя выполняются у опоры, для исключения потери равновесия. Все позы сидя и лежа выполняются с подушками и пледами для большего комфорта. Весь класс проходит неспешно, в расслабеленом ритме с большими паузами на отдых и релаксацию.
Календарь событий
июль, 2024
Отзывы о йоге
В нашем блоге о йоге
![](https://yogarazuma.ru/wp-content/uploads/2012/02/shivashakti.jpg.webp)
Любить по-настоящему. Духовный опыт полового воздержания.
Находясь рядом со Стюартом Соватски, невозможно не почувствовать того, что дала ему многолетняя практика йоги….
![](https://yogarazuma.ru/wp-content/uploads/2016/06/int_yoga-370x290.jpg)
Йога, в чем польза и смысл практики. Интервью для передачи “Без компромиссов”
Несколько дней назад дал интервью журналистам телеканала Эфир, для передачи “Без компромисов”. Плод нашей беседы…
![](https://yogarazuma.ru/wp-content/uploads/2016/05/beauty-yoga-370x290.jpg)
Комплекс упражнений для красоты и привлекательности
1 Сидя на коленях-пятках (ваджрасана) положи ладони обеих рук на пол перед коленями. На вдохе…
![](https://yogarazuma.ru/wp-content/uploads/2016/05/sikh-360x290.jpg.webp)
Набхи крийя
Этот комплекс упражнений укрепляет набхи чакру (манипура). В следствии этй практики йоги в человеке развиваются…