Самый чистый звук
Ом или Аум — сакральный звук, изначальная мантра, «слово силы». Считается, что звук ОМ – это символ божественной триады Брахмы, Вишну и Шивы. В соответствии с ведической культурой, также считается, что звук ом был первым проявлением не явленного ещё Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.
Звук «Ом» является самым священным звуком в ведической культуре и широко используется в различных практиках, его произносят в начале священных текстов, мантр и медитации. Он символизирует три священных текста Вед: Ригведа, Яджурведа, Самаведа.
Помимо олицетворения индуистской божественной триады, он, сам по себе, является наивысшей мантрой, символизируя собой Брахман (высшую реальность) и Вселенную как таковую. Три его составляющих (А, У, М) традиционно символизируют Создание, Поддержание и Разрушение — категории космогонии Вед и индуизма. Считается также, что три звука символизируют три уровня существования — небеса, воздушное пространство и землю Они также символизируют три времени суток и три способности человека: желание, знание и действие.
Медитация на звук Ом
одна из самых мощных, эффективных и вместе с тем простых для освоения техник медитации.
Примите удобное симметричное положение, расслабляете тело, закройте глаза и повторяете про себя мантру «ОМ». Повторяете ни быстро, ни медленно, как бы лениво, без всякого напряжения, как получается, примерно в одинаковом ритме. Конечная буква «м» тянется таким образом, что звук мантры напоминает удар колокола. Можно при этом направить «м» в область третьего глаза аджна-чакры в центре лба. Это способствует углублению практики медитации, усиливает концентрацию энергии.
Если во время медитации возникает ощущение беспокойства или боли в голове, конечное «м» можно перенести в область центр груди – анахата-чакры, это создаст ощущение покоя и принятия. Вообще медитация на сердечном центре считается самой безопасной. Головная боль же в медитации возникает, как следствие интенсивной чистки нади (энергетических каналов) в верхних центрах. Боли можно избежать при тонком расслаблении всей ощутимой области головы, тогда энергия будет мягко пробивать засоры и циркулировать свободно.
Если мантра “Ом” в ходе медитации спонтанно изменяется, то не нужно возвращаться к первоначальному звуку. Считается, что сознание само “подбирает” наиболее благоприятное для вас звучание.
Традиционно для медитаций с мантрами используются четки, это упрощает счет повторений мантры, когда вы с каждым новым произнесением «ом» перебираете одну бусинку. Это способствует погружению в более медитативное состояние.
В школе йоги адепту традиционно приходится набирать один миллион раз мантру «Ом» на четках. Считается, что данное количество с применением фиксации внимания на конечной «м» в центре головы приводит к раскрытию области третьего глаза аджна-чакры. Такое условие в некоторых случаях приводит к намеренному форсированию практики, ускоренному повторению мантры «Ом» и создает озадаченность целью, поэтому лучшее ограничение, если таковое необходимо, – это ограничение по времени, а не по количеству повторов мантры. Использование четок не является строго необходимым, но рекомендуется для углубления практики.
Во время медитации на мантру “ом” внимание направлено на звучание мантры. Вы как бы думаете «ом», подменяя мантрой привычный поток мыслей. И таким образом мантровая техника как бы “обманывает” ум, заставляя его быть однонаправленным на мантру.
Допустимо использование других мантр, например: «Ом мане падме хум», «Хаум», «Бим-бом» и др. Также, можно повторять любую подходящую вам молитву. Молитва притягивает особую “энергетику” святости, в чем ее уникальная ценность. Можно использовать краткую Христову молитву: “Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного”. Если Вы не знаете на чем остановиться, попробуйте универсальный звук «Ом». Выбранную мантру желательно не произносить вслух просто так в разговорах и не писать на бумаге, чтобы она оставалась для вашего подсознания символом начала медитации.
Мантру «Ом» также весьма благостно распевать в компании близких вам по духу людей (если во время медитации используется другая мантра). Во время распевания необходимо попасть в резонанс с другими голосами. Внимание фиксируется на звучании мантры “ом”. При хорошей концентрации наступает эффект ощущения пространства, т.к звук сам по себе является проявлением энергии пространства. Помимо прочего, длительное распевание мантры может дать эффект заполнения тела энергией, как от холотропного дыхания или других трансовых техник.
Все же мысленное повторение мантры с точки зрения прочищения сознания на порядок эффективней, и приводит к истинным медитативным состояниям.
Медитировать на мантру “ом” в начале практики, как уже говорилось, необходимо 20–30 минут два раза в день, желательно в одно и то же время, тогда практика будет давать заметные результаты, очищение сознания и тела. А со временем – раскрытие энергетических центров и устранение всех заболеваний.
Еще одно достоинство медитации на “ом” состоит в том, что она достаточно проста для исполнения и может дать быстрый эффект погружения в медитативное состояние. Другие техники, как правило, дают заметный результат только после их длительного использования при утончении сознания.
Если возникает сопротивление, а до этого вы твердо решали заниматься регулярно, стоит вспомнить о своем решении. К медитации необходимо относиться так, словно это – ваша священная обязанность, которую необходимо исполнять каждый день. Если вы осознаете, почему вы находитесь в этом мире двойственных переживаний, то поймете, что времени может не хватать на мирское, но не на практику.
Игорь Саторин ©
