Извержение содержимого желудка путем перемещения апаны в горло называется гаджа карани — так зовут это те, кто достиг знания в хатха-йоге. Таким образом, приучившись к этой технике, ты приобретаешь контроль над нади и чакрами.
— Хатха-Йога-Прадипика
Кунджала — очищение организма от шлаков и токсинов
Лучше время для выполнения упражнения раннее утро на совершенно пустой желудок, после того, как испражнение уже произошло. После упражнения необходимо подождать до принятия ванны или душа, минимум 2 часа.
Слово кунджала происходит от санскритского слова кунджара, что в пререводе означает слон. Упражнение известно также под именем гаджакарани или гаджакарма. В тексте «Бхактисагара-грантха» про это упражнении написано следующее:
То, что известно как гадэюакарани и что делает тело невосприимчивым ко всем болезням, это — наполнение желудка водой и следующее за этим непринуждённое её вырывание. Подобно слону, который, втягивая хоботом воду и через хобот же ее, выбрасывая, сохраняет свое тело от всяких недомоганий, так и человек может свое тело освободить от всяких болезней. Так же, как мы промываем сосуд водой, точно так же мы можем промывать желудок теплой водой.
— Аштанга-йогаварнана
Техника выполнение упражнения кунджала
Поставьте большой кувшин с теплой, несоленой водой рядом с собой, и присядьте на корточки в позу ворона (кагасана). В этом положении медленно пейте воду небольшими готками, до тех пор, пока не в силах будете продолжать или появилось чувство сильной тошноты.
Затем встаньте, ноги вместе, наклонитесь над краем ванны, унитазом или большим тазом под углом 90 градусов. Положите ладонь левой руки на живот, слегка надавливая на него. Указательным, средним и безымянным пальцами правой руки надавите на корень языка глубоко в глотке. Как только начнёт вода выходить, уберите пальцы изо рта и позвольте воде полностью выйти. Используйте пальцы вновь если вода более не вытекает. Если, несмотря на движения пальцев, вода больше не выходит, и вы только вызываете тошноту, не извергая воду, это значит, что желудок пуст, и можно прекратить упражнение.
С некоторой сноровкой и помощью уддияна-бандхи можно со временем довести выполнение кунджалы до совершенства и извергать воду без использования пальцев.
Предостережения
- Обратите особое внимание на то, чтобы сохранять положение наклона в течение всего времени рвоты.
- Никогда не пытайтесь извергать воду в прямом положении тела, так как это очень вредно.
- Люди с длинными ногтями должны обращать внимание на то, чтобы не поранить язык и глотку.
- Если выделившаяся вода имеет кислый или горький вкус, выпейте еще один или два стакана воды и повторите процесс рвоты.
- Вначале рекомендуется выполнять это упражнение под контролем учителя.
- Люди страдающие сердечными заболеваниями или гипертонией, не должны выполнять кунджалу без компетентного контроля сведущего человека.
Эффекты от выполнения упражнение кунджала
Эта процедура хорошо очищает кожу и избавляет от прыщей, фурункулов и других кожных заболеваний. Она помогает при заболеваниях зубов, регулирует сердечную функцию, помогает при заболеваниях грудной клетки, запоры и другие нарушения пищеварения; дисфункции желчи, кашель, астму, рахит, ангину, гемералопию (куриную слепоту) и много других недомоганий. Многочисленные нервы пупочного центра, в частности солнечное сплетение, сильно стимулируются, и стимуляция блуждающего нерва активизирует парасимпатическую нервную систему, что благотворно сказывается на работе сердца и приводит в действие метаболические процессы в животе.
Практика кунджал крийи позволяет поставить под контроль рвотный рефлекс и создаёт тем самым предпосылку для безболезненного введения верёвочки в полости глотки при выполнении следующего упражнения сутра нети.
Продолжительность выполнения практики кунджала крийи
Здоровые люди должны практиковать упражнение кунджала крийи последовательно, в начале в течение сорока дней, а затем примерно один раз в неделю.Будьте здоровы!
