Йога для начинающих в Казани

Индивидуальные занятия с нуля: асаны, дыхание, медитация

Большинство людей, которые впервые приходят на йогу, говорят примерно одно и то же: «Я не гибкая», «Я уже взрослый», «Наверное, это не для меня». Я слышу это
постоянно. И всегда один ответ: йога не проверяет вашу гибкость. Она начинается
там, где вы сейчас находитесь.

Эти занятия для тех, кто ни разу не практиковал или пробовал — и бросил,
потому что было непонятно, с чего начинать. Здесь всё объясняется с нуля: как
дышать, почему асана работает именно так, что происходит с телом и с головой
после практики. Не набор упражнений, а понимание того, что вы делаете и зачем: именно это я называю уроками йоги для новичков.

Для кого подходят занятия йогой с нуля

Чаще всего ко мне приходит человек, который давно думал попробовать йогу,
но каждый раз находил причину не идти. Что-то не то с телом. Непонятно, с чего
начинать. Страшно оказаться в зале среди тех, кто уже умеет. Иногда это просто
накопленная усталость, из которой непонятно как выбираться.

Большинство — женщины от 30 до 55 лет. Часто те, кто начинает йогу после 40
или после 50 и думает, что поздно. Не поздно. Мягкая нагрузка, работа с
дыханием, гибкость без насилия над телом — в этом возрасте работает
лучше, чем что-либо силовое.

Веду индивидуально: смотрю, как именно вы двигаетесь, где зажато, где
не доходит, и строю практику от этого. Не от программы.

Что происходит на занятии

Первое занятие начинается с разговора. Я спрошу, как вы себя чувствуете
физически, есть ли что-то, что беспокоит, чего вы ждёте от практики. Это разговор, который помогает мне понять, с чем именно работать.

Дальше идёт тело. Я работаю через хатха йогу — для начинающих это наиболее
точный формат: простые асаны с разбором биомеханики, почему поза строится
именно так, куда идёт нагрузка, что происходит с позвоночником. Дыхательные
техники, которые меняют состояние быстрее, чем кажется возможным. Короткая
медитация в конце — не для экзотики, а чтобы зафиксировать перемену в теле.

На каждом занятии я слежу за тем, как вы выполняете позу. Если что-то идёт
не так, исправляю сразу, объясняю почему. Это принципиальное отличие от
групповых занятий, где преподаватель физически не успевает к каждому.

Что меняется после нескольких занятий

Клиенты замечают разное, но в этом разном есть общее: ощущение лёгкости в теле и голове, словно груз сняли не только с плеч, но и с мыслей. У кого-то уходит
хроническая усталость, появляется сон. Кто-то начинает чувствовать своё тело
иначе — как что-то живое, а не только как источник боли.

Результаты у всех разные — у каждого свой запрос и свой процесс.
Проще прийти и почувствовать на себе.

Учитель йоги

Юрий Йогаразума

Преподаю йогу более 15 лет. За это время работал с телом человека в разных форматах — массаж, дыхательные практики, телесная терапия — и это меняет то, как я веду занятие: замечаю больше, объясняю проще. С новичками особенно важно не торопиться и объяснять, что происходит. Именно этим и занимаюсь.

Йога для меня — не набор асан, которые нужно правильно выполнить. Это способ вернуться к себе через тело. Иногда это занимает одно занятие, иногда несколько. Но момент, когда человек впервые чувствует своё тело как что-то живое, а не как источник проблем, — ради этого и работаю.

Подробнее про мой путь

Пространство

Студия в Казани, на Меридианной, 1. Камерная обстановка — один мастер, один ученик, никакой спешки. Тёплый свет, тишина, утончённые ароматы. После сеанса — дегустация китайского чая и личные рекомендации: это не маркетинговый штрих, а часть атмосферы, которую клиенты отмечают отдельно. Место для тех, кто ищет глубину, а не поток.

Отзывы учеников Юрия

Цена разового занятия

Разовое занятие

Индивидуальное занятие 120мин.

Индивидуальное пространство, диагностика состояния, подбор практики под ваши особенности и пожелания, рекомендации по самостоятельной работе дома.


🗓️ Записаться

Цена 4000₽

Три программы для начинающих

Для новичков я подготовил три программы с разной глубиной погружения в практику.

Основы

2 урока х 120мин. + рекомендации.

Для тех, кто хочет попробовать и получить правильное представление о практике. Обычно этих занятий хватает, чтобы уверенно начать заниматься в группе или продолжить индивидуально.

Что включено:
– Основные принципы йоги: что это и как она работает
– Простые асаны и техника их выполнения
– Основы дыхания во время практики
– Введение в медитацию

Бонус: Рекомендации учителя по личной практике


💳 Оформить

Цена 7 400₽
_{урок 3700}

Система

4 урока х 120мин. + бонус.

Для тех, кто хочет осознанно разобраться в деталях и научиться выполнять асаны правильно. Практика становится понятной и своей — можно адаптировать её под себя и углубляться дальше.

Что включено:
– Детальный разбор ключевых поз и их влияния на тело
– Освоение дыхательных техник (пранаям)
– Техника безопасности и индивидуальные рекомендации
– Основы философии йоги и работы с сосредоточением
– Практика медитации и расслабления

Бонус: Личные рекомендации + скидка 5% на массажи


💳 Оформить

Цена 12 800₽
_{урок 3200}

Путь

8 уроков х 120мин. + бонус.

Для тех, кто хочет глубоко погрузиться в йогу и сделать её частью своей жизни. При этой программе йога начинает работать на нескольких уровнях сразу: тело, дыхание, ум.

Что включено:
– Полноценное изучение йоги: тело, дыхание, ум, энергия
– Подберу персональный комплекс для домашней практики
– Разбираем дыхательные техники
– Очистительные практики йоги
– Философия йоги и осознанность в повседневной жизни
– Глубокая работа с эмоциями через медитацию

Бонус: Личные рекомендации + скидка 10% на массажи


💳 Оформить

Цена 22 400₽
_{урок 2800}

Какую программу выбрать?

Часто спрашивают

Адрес и контакты

Позвонить

Telegram

Маршрут в 2gis