aq_block_1

Йога для полных

Вы когда-нибудь видели упитанного ? Вряд ли. А все потому, что ежедневные занятия йогой, в том числе и дыхательные практики способствуют тому, что организм, пребывая в гармоническом состоянии, рационально распределяет и расходует энергетические запасы тела

Йога и похудение: кратко о полезных моментах

Если вам нужны эффективные занятия для снижения веса, для похудения – лучший вариант, так как с её помощью:

  • организм очищается от шлаков и токсинов
  • улучшается пищеварение
  • восстанавливается работа выделительной системы
  • происходит сжигание лишних калорий
  • ускоряется обмен веществ
  • тело становится сильным и подтянутым
  • приобретается внушительный спектр полезных привычек в питании

Йога фитнес - свежие веяния, основанные на йоге

Многие фитнес-клубы охотно культивируют данный симбиоз, позволяющий адаптировать практику йоги для современного человека, взяв от древних йогических техник оздоровления лишь внешние формы дополнив спортивными атрибутами и энергичными тренерами и преподнося йогу как разновидность спорта.

В действительности сама по себе йоги уже на протяжении тысяч лет способствует естественному поддержанию здоровья, красоты и долголетия и весьма эффективно справлялась с проблемой не только лишнего веса, но и способствует излечению различных физических недугов.
К примеру, в одном из авторитетных источников йоги (Хатха Прадипика), сказано:
"Есть внешние признаки показывающие, когда нади (энергетические каналы) прочищены. Успех очевиден, когда тело становится худощавым и излучающим энергию."
и еще один отрывок
"Поднимая апану вверх и ведя прану вниз от горла, йог освобождается от старения и выглядит как семнадцатилетний"

Потому практика йоги, это целостная система не требующая дополнительной работы по "закачке" тела в спорт зале или изнурительным супер диетам.

Что необходимо знать о занятиях?

К каждому занятию придется подготовиться и учесть некоторые особенности организма

  • Занятия проводятся на голодный желудок
  • В случае плохого самочувствия лучше воздержаться от тренинга
  • Во время упражнений не забывайте о правильном дыхании: совмещении дыхательных ритмов с движениями тела

Йога для полных и отношения к себе

Прежде всего, учит абстрагироваться от ваших мыслей и переживаний по поводу своего внешнего вида, концентрируясь внимание на внутреннем «Я» и истинных ценностях жизни. Йога учит принятию себя, потому что без принятия не может быть и вашего преображения. Йога избавляет от иллюзий и самообманов помогая реально взглянуть на вещи и сделать вашу жизнь более гармоничной и сбалансированной исключая из нее ненужные элементы, что естественным образом отразиться и на самочувствии и вашей фигуре в лучшую сторону.

Часто задают вопросы "есть ли от целлюлита" или "хатха для похудения"?

Вся практика йоги, статичные и динамические асаны, пранаямы и медитации несут положительный эффект для всего тела и помогают решить проблемы с лишним весом, подходят для уменьшения живота и жировых отложений в теле.

Важно помнить, что используя йогу для похудения, придется провести комплексную работу над собой: изменить мышление, распорядок дня, образ жизни и форму питания.
Возможно, этот путь кажется сложным, но только со стороны. Вступив на него осознанно, приходишь к пониманию незыблемой взаимосвязи всего сущего. Йога помогает получить незамутненную оценку причины и следствия. И когда такая оценка получена, человеку проще осознать необходимых действий для достижения поставленной цели.

Календарь событий

февраль, 2018

нет событий

Отзывы о йоге

\u0423\u0436\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u041a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438-\u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0421\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u201c\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430\u201d. \u042d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u042d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433. \u0425\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0442\u0435\u043f\u043b\u0443\u044e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e.\r\n","author":{"@type":"Person","name":"\u041e\u043b\u0435\u0441\u044f"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"\u0425\u043e\u0447\u0443 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438. \u0412\u0441\u044f \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0435\u0442\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439. \u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f \u0433\u043b\u0443\u0445\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443\u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u0442\u043e \u201c\u043c\u044b\u201d \u0438 \u0447\u0442\u043e \u201c\u043c\u044b\u201d. \u0411\u044b\u043b\u0430 \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438. \u0410\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f. \u042e\u0440\u0430, \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e!","author":{"@type":"Person","name":"\u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0430"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"\u041f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u0438 \u043c\u043e\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 . \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0438 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u044f \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0441\u044c \u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043c\u0438\u0440 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0439\u043e\u0433\u0435, \u043c\u043e\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u0435\u0435!!!!!!!!!!\r\n\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0447\u0435\u043c \u044f \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043b\u0430, \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u044f \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442!!!\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435!","author":{"@type":"Person","name":"\u0417\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0443 \u042e\u0440\u044b, \u043d\u043e \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u043f\u0438\u0441\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435, \u0442\u0435\u0431\u044f \u0442\u043e \u0448\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0431\u0440\u043e\u0441\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0442, \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u044f \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u0430, \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\u2026\u041c\u043e\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f.","author":{"@type":"Person","name":"\u041b\u0435\u0439\u0441\u0430\u043d"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u044d\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0432\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0412\u0430\u043c \u0434\u0430\u043d \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0439 \u0448\u0430\u043d\u0441, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0434\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.","author":{"@type":"Person","name":"\u041c\u0430\u0448\u0430"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0432\u0437\u044f\u043b\u0430 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 8-\u043b\u0435\u0442\u043d\u044e\u044e \u0434\u043e\u0447\u044c \u0421\u043e\u0444\u044c\u044e \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430!)) \u0421\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u2013 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432\u0441\u043f\u043b\u0430\u043a\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u0434\u0443\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043c\u0435\u0440\u043b\u0438). \u041d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e , \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c. \u041f\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043e\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e \u042e\u0440\u0435:\u201d \u041c\u0430\u043c\u0430, \u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u043d \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0439! \u041e\u043d \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0411\u043e\u0433 \u0432 \u043f\u0438\u0436\u0430\u043c\u0435!))))","author":{"@type":"Person","name":"\u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0430"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"

\u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u0412\u0430\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430)
\r\n\u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0438 \u0432\u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u043e\u043d \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438. \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0443\u044e\u0442\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u0443\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0438\u0440 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u044f \u0432\u0430\u0441, \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441, \u043d\u0438 \u043e \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0430 \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441. \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0435\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b, \u0442\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0444\u0438\u0441\u044b \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0438, \u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0448\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c.
\r\n\u0432\u044b \u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u043e\u0439) \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441 \u0412\u0430\u043c\u0438)\r\n","author":{"@type":"Person","name":"\u0420\u0435\u0433\u0438\u043d\u0430"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"

\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u0434\u0451\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0410 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430 \u044f \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438. \u0418 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0443\u043b\u044b\u0431\u043a\u043e\u0439. \u0423\u0436\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u043e =)\r\n","author":{"@type":"Person","name":"\u0418\u043b\u044c\u0434\u0430\u0440"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"

\u042f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430. \u041c\u043e\u0439 \u0441\u0435\u043d\u0441\u0435\u0439 \u042e\u0440\u0438\u0439. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439. \u0412\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0435\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u0434\u0443\u0448\u0435, \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0438.\r\n","author":{"@type":"Person","name":"\u041f\u0430\u0432\u0435\u043b"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"

\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441. \u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430. \u041a\u043b\u0451\u0432\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c.\r\n","author":{"@type":"Person","name":"\u041a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"\u042f \u0432 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 =) \u0414\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e \u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430 \u2026 \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e, \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u0438\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043c\u044b \u0438 \u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043b\u2026 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438\u2026. \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0433 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u0435 =) \u044f \u0441 \u043d\u0435\u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f!!! \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c\u0443 \u042e\u0440\u0438\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0441 \u043a\u0435\u043c \u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c ))) \u0418\u0441\u043a\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u044e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f !!! ","author":{"@type":"Person","name":"\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0410\u0432\u0435\u0440\u044c\u044f\u043d\u043e\u0432\u0430"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"\u0411\u044b\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437.\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e..\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.\u0411\u044b\u043b\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e.\u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435..\u0412\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c-\u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430,\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430,\u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c,\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439.","author":{"@type":"Person","name":"\u0413\u0443\u0437\u0435\u043b\u044c"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"4"}},{"@type":"Review","reviewBody":"

\u041d\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f\u043f\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0447\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0439 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0443\u0434\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e. \u042f \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u043e \u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0442! \u041d\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0443 \u0436\u0435: \u201c\u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e!\u201d:)) \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u042e\u0440\u0430.\r\n","author":{"@type":"Person","name":"\u041e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0430"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}},{"@type":"Review","reviewBody":"\u043c\u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c) \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u044b\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f) \u0410\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435!)","author":{"@type":"Person","name":"\u0412\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f"},"datePublished":"2014-10-13","reviewRating":{"@type":"Rating","ratingValue":"5"}}],"aggregaterating":{"@type":"AggregateRating","reviewCount":15,"ratingCount":15,"bestRating":"5","ratingValue":4.9333333333333,"worstRating":"1"}}

В нашем блоге о йоге