aq_block_1

Йога для беременных

специально разработанные занятия йогой при беременности которые позволяют будущим йога мамам обрести душевное равновесие. Основой это нежной и мягкой практики является дыхательная йога для беременных с использованием не сложных поз (асан) и определенных медитаций

При желании, в каждом большом российском городе можно найти школу йоги. Что это, модный тренд или ответ на запрос изголодавшихся по истине умов? Скорее всего, и то и другое. Современная йога, адаптирована под требования жителей мировых столиц, поэтому так часто можно встретить самые разные ответвления йоги для пожилых, желающих обрести стройную фигуру, и даже беременных.

Йога для беременных в Казани

Столица Татарстана не отстает от здоровых трендов, предлагая будущим мам облегчить период вынашивания с помощью специально разработанных асан и дыхательных практик.

Йога гимнастика для беременных: преимущества и гимнастические тонкости

Задачи йоги для беременных – подготовить женщину к родам. Следуя этой цели, достигается общее состояние комфорта, обусловленное:

  • Физическим тонусом. Посильная физическая нагрузка позволяет телу находится в состоянии готовности к родам. Такая гимнастика для беременных оказывает воздействие на все группы мышц, благодаря чему роженица легче переносит затяжные роды
  • Эластичностью мышц. Данный показатель тесно связан с родовым процессом, так как при хорошей эластичности мышц, ребенок станет легче проходить по родовым путям. Для мамы это означает безболезненность процесса родов
  • Радостным расположением духа. Йога - это идеальный инструмент для достижения внутренней умиротворённости, избавления от волнений и тревог.

Какой должна быть йога во время беременности?

Есть определённые правила, применимые к столь пикантному состоянию. Прежде всего, не требуется выполнять асаны с усердием на грани самоотречения. Ощущение комфорта – главный ориентир для занятий.

Такие занятия йогой благотворно воздействуют на организм будущей мамы глубоко расслабляя и успокаивая.

Осторожно следует отнестись к позам, когда женщина лежит на спине, сильно прогибается или вытягивается, чрезмерно скручивается или выполняет силовые упражнения йоги. Йога для беременных - это скорее приятный релакс, отдых нежели чем занятия йогой в обычном понимании. Все позы стоя выполняются у опоры, для исключения потери равновесия. Все позы сидя и лежа выполняются с подушками и пледами для большего комфорта. Весь класс проходит неспешно, в расслабеленом ритме с большими паузами на отдых и релаксацию.

Календарь событий

октябрь, 2018

19октвесь день28Курсы Японского массажа лица - Кобидопрограмма по подготовке мастеров японского массажа лица

Отзывы о йоге

В нашем блоге о йоге